Сексуальное тело в 50 лет: простые секреты от звезды "Дедпул" Джоша Бролина

Последние фильмы из серии "Мстителей" собрали в прокате почти пять миллиардов долларов. Часть этого успеха благодаря, в частности, стараниям фиолетового антагониста Таноса. А точнее актера, который прятался внутри этого великана – Джоша Бролина. Об этом сообщает trend-post.in.ua со ссылкой на СМИ.

В актерской карьере Джоша Бролина есть много крутых ролей, впрочем, ни одна из них не требовала особой физической формы. К примеру, непробиваемые мышцы для роли Таноса Джошу просто дорисовали вместе с фиолетовой кожей и выдающимся подбородком.

Интересно! Какие секреты в питании помогли Усэйну Болту стать самым быстрым человеком планеты

Однако нырнув в мир супергеройского кино Бролину таки пришлось менять свое тело, чтобы соответствовать здешним стандартам.

Джош Бролин в роли Таноса в фильме "Мстители":

Более того, кроме роли Таноса, Джошу предложили сыграть и другого вымышленного персонажа со сверхчеловеческими способностями – Кейбла в ленте "Дэдпул-2". И здесь помощи от компьютерных художников было уже значительно меньше.

джон бролін дедпул
Джош Бролин в фильме "Дедпул"

Спортзал в 50 лет

Из-за требований к ролям актер впервые в жизни отправился в спортзал. В почти 50 лет Бролин дебютировал с гантелями в руках и ему понравилось. Поэтому, если вы в свои 30, 40 или 50 лет ставите вопрос – не поздно ли менять образ жизни на здоровый? Ответ однозначен – если вы над этим задумались, значит еще не поздно.

Переглянути цей допис в Instagram

Working more and less time to keep in the kind of shape I want to. When you do it cleanly results are harder to earn but and you can lose them fast. But even if you can’t put in a 2 hour workout of abs, cardio, weights and boxing, it’s always nice to remind your body what kind of shape you want to stay in. 30 minutes today of random exercises: thrusters, push ups, lunges, burpees, straight bar rows, deadlift. Not too heavy but I feel it. Lifts my mood enough where I don’t want to give up from experiencing those days of the perfect scenario. ...oh, yeah, then the pass out # @prevailactivewear #cableswole @iambuilt

Допис, поширений Josh Brolin (@joshbrolin)

• Как тренироваться в старшем возрасте

Чем вы старше, тем осторожнее следует подходить к физическим нагрузкам. Бролин рекомендует метод, который помог ему самому втянуться в процесс. Начать с коротких и не очень сложных тренировок, примерно по пол часа в день. В то же время работать только до того момента пока почувствуете первые же признаки истощения или дискомфорта.

джош бролін
Джош Бролин начал заниматься спортом в возрасте 50 лет

Джош уверяет, что через месяц такого подхода, вы почувствуете, как тело само просит физических нагрузок и тогда уже можно думать о переходе из зоны комфорта к более изнурительным тренировкам через боль. Кроме того нужно, чтобы за вашими упражнениями пристально следил квалифицированный тренер, чтобы минимизировать риск травм, восстанавливаться от которых с возрастом конечно сложнее.

Питание Джоша Бролина

Однако дорога к здоровой жизни лежит не только через спортзал и даже не столько через него, как через кухню. Здесь у Джоша Бролина тоже полный порядок.

• Отказ от хлеба и сахара

Увлекшись собственным здоровьем актер глобально пересмотрел свой рацион. Он полностью отказался от хлеба и сахара. Столь радикальный подход не является обязательным, если помнить о мере и выбирать качественные продукты. Но обойтись без хлеба и сахара действительно можно – вы ничего не потеряете, а держать калорийность своего рациона в разумных пределах станет значительно проще.

via GIPHY

К тому же с возрастом обмен веществ в нашем организме понемногу замедляется. Поэтому чем ты старше, тем тщательнее приходится следить за тем, что и сколько попадает в рот.

Углеводы в рационе Бролина

Отказавшись от сахара и хлеба, Бролин и другие углеводы в своей тарелке существенно ограничил. Собственно он ест их только утром и в основном это черный рис.

Чем полезен черный рис? Это не совсем рис, а родственное ему растение Цицания. Хотя чаще его называют именно "черным", "диким" или "водяным" рисом. В черном рисе много витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов. В то же время это низкокалорийный продукт – всего около 100 килокалорий на 100 граммов.

Однако он в несколько раз дороже своего белого аналога. Если для Джоша Бролина это не проблема, то для большинства из нас это все же, к сожалению, продукт не на каждый день.

чорний рис
Вкусное блюдо из черного риса

• Польза и вред белого риса

Традиционный белый рис 80% своих питательных веществ теряет в процессе очистки. Немного лучше ситуация с пропаренным вариантом крупы. Благодаря этому процессу пользы в зерне сохраняется больше. Также лучше выбирать длиннозернистые сорта, а не круглые, ведь в них меньше крахмала.

Интересно! Секреты стройности Меган Фокс, которая не ходит в спортзал

Если на черный рис денег не хватает, а бурый лень долго варить, то белый рис конечно можно есть. Однако делать его основой собственного рациона, все же не стоит. От других круп, к примеру, гречки или пшена, пользы получите больше.

Белок в рационе Бролина

Закинувшись углеводами утром, впоследствии в течение дня Джош Бролин налегает на белковые продукты. Здесь привычное для звездных людей меню – куриное филе, лосось, яйца и грибы. Грибы часто игнорируют при составлении здорового меню.

• Польза и вред грибов

Гриб почему-то считают вкусным, но не слишком полезным продуктом. Однако это абсолютная чушь. Даже самые популярные на полках наших супермаркетов шампиньоны могут похвастаться антибактериальным и иммуностимулирующим эффектом.

печериці білок

Шампиньоны содержат в себе много белка

Доказано, что простенькие вешенки способны существенно снижать уровень холестерина в крови. В обоих действительно много белка, который хоть и уступает животному по аминокислотному набору, но на самом деле не так ощутимо. Более того, в грибах много витаминов и неординарных веществ бета-глюканов, котоыре сейчас используют в преодолении негативных эффектов химиотерапии.

Хотите кубики пресса без посещения спортзала? Читайте секреты от звезды Райана Рейнольдса

Каждый может брать пример с Джоша Бролина. Ждать до 50-ти лет для того, чтобы активно взяться за свое здоровье, видимо, все же не следует, но любой возраст точно не помеха, чтобы все же стать на этот путь.


Джерело статті: “http://24tv.ua/lifestyle/ru/seksualnoe_telo_v_50_let_prostye_sekrety_ot_zvezdy_dedpul_dzhosha_brolina_n1176889”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя